今回は「完全食 COMP」の紹介をしていきたいと思います。
元気に生活するには食事からエネルギーと栄養素を摂取しなければなりませんよね。五大栄養素や赤色の食べ物、黄色の食べ物、緑の食べ物なんて言葉を一度は耳にしたことある方が大半だと思います。
では一日に必要な栄養素がいったいどのくらいなのか
みなさんは知っていますか？
この画像にある食材を食べることで一日に必要な栄養を摂取できるそうですが、
葉酸…キュウリ約8本 頑張る…
カルシウム…ほうれん草約9束 え、そんなに…？
ビタミンB1…生しいたけ204個分 無理です！！！
もちろんこちらは目安の量なので他の食材からバランスよく栄養を摂取することが大切ですよ。
でもそんなこと言われても「一人暮らしでそんなに品数も作れんのに、これだけの栄養なんてとれるはずないやん！」って思った方いらっしゃいませんか？？
そんな私が出会ったのがこの「COMP」です。
